Te da un hambre de esas que sientes un hoyo negro en el estomago, que sucederá?, tu y yo lo sabemos atracón inminente espera un momento cálmate y ten en cuenta lo que te voy a contar aquí. Puedes comer y que el remordimiento sea menor.
Que son las calorías negativas?
Según Neal Bernard autor del libro "Food for life": Son las calorías que tiene un alimento de restar lo que aportan y lo que el organismo gasta durante su digestión. Son alimentos muy bajos en calorías, de tal manera que resulta negativa en la medida que se necesitan mas calorías para su aprovechamiento.
Otra de las ventajas que estos alimentos tienen, ademas de que quemas calorías durante su masticación y digestión es que le estarás aportando vitaminas y nutrientes a tu cuerpo, y podrás saciar tu deseo de comer mucho en medio de ese terrible atracón!
Alimentos y numero de calorías por cada 100grs
| Tabla de alimentos para dietas adelgazantes | |||
| Verduras y Frutas | Calorías cada 100 gramos | Verduras y Frutas | Calorías cada 100 gramos |
| Fresas | 32 | Ajo | 134 |
| Apio | 17 | Brocoli | 32 |
| Calbaza | 33 | Cebolla | 38 |
| Coliflor | 27 | Endivia | 20 |
| Espárrago | 17 | Espinaca | 26 |
| Hinojo | 28 | Lechuga | 13 |
| Morrón | 22 | Pepino | 16 |
| Remolacha | 43 | Zanahoria | 42 |
| Zapallito | 17 | Arándanos | 48 |
| Manzana | 59 | Melón | 36 |
| Piña | 50 | Toronja | 33 |
| Sandía | 31 | Lechuga | 14 |
Un ejemplo de como pierdes calorías: Consumes 100grs de espárragos (17cals) tu organismo gastara 30 cals en metabolizarlo así que habrás perdido 13 cals. Cabe resaltar que dependiendo la forma en como prepares los alimentos así mismo podrás aumentar su valor calorico, pero si los logras comer raw estarás consumiendo exactamente lo que dice allí
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