Hola chicas!!! Tiempo sin escribir, veo que hemos crecido, bienvenidas las nuevas priencesas!! Para compensarlas un poco les traigo una dieta proteica, yo en lo personal prefiero las dietas de frutas y verduras, pero a alguna le puede servir, esta dieta promete bajar 13K en 13 dias!!! si la sigues al pie de la letra, me gusto porque las carnes tienen pocos carbohidratos y la proteina ayuda a que la grasa se queme mucho mejor.
Día 1
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
Almuerzo: 400 g de espinacas (cocidas), junto con dos huevos duros y un tomate
Cena: Filete de 200 g (de cualquier tipo, a la parrilla), con ensalada de hojas verdes, jugo de limón y el aceite (aderezo)
Día 2
Desayuno: Café con solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
Almuerzo: 250 g de jamón con 1 taza de yogur
Cena: 200 g de carne (asado) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)
Día 3
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 1 rebanada de jamón, con 1 taza de lechuga y 2 huevos duros
Cena: 1 tomate, con un pedazo de apio (hervido) y 1 pieza de fruta (a elegir)
Día 4
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 200 ml de cualquier jugo de fruta (recién exprimido o natural todos) con 1 taza de yogur
Cena: 250 g de fruta (plato surtido) con 1 huevo duro y una zanahoria
Día 5
Desayuno: 1 zanahoria con jugo de limón
Almuerzo: 200 g de bacalao (hervido) con jugo de limón
Cena: 200 g de carne (asado), con la mantequilla y el apio (1 pieza)
Día 6
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 2 huevos cocidos (como usted lo desea) con una zanahoria
Cena: ½ pollo (cocido) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)
Día 7
Desayuno: Té
Almuerzo: Agua
Cena: 200 g de carne de cordero (la parrilla), con una manzana
Día 8
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
Almuerzo: 400 g de espinacas (cocidas, junto con dos huevos duros y un tomate
Cena: 200 g de carne (asado) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)
Día 9
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
Almuerzo: 200 g de jamón con 1 taza de yogur
Cena: 200 g de carne (asado) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)
Día 10
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 1 loncha de jamón con una taza de lechuga y dos huevos duros
Cena: 1 tomate, con un pedazo de apio (hervido) y 1 pieza de fruta (a elegir)
Día 11
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 200 ml de jugo de fruta (recién exprimido o natural todos) con 1 taza de yogur
Cena: 250 g de fruta (plato surtido) con 1 huevo duro y virutas de zanahoria (1 pieza)
Día 12
Desayuno: 1 zanahoria con jugo de limón
Almuerzo: 200 g de bacalao (hervido) con jugo de limón
Cena: 200 g de carne (asado) con apio y mantequilla (baja en grasa)
Día 13
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 2 huevos cocidos (como usted lo desea) con virutas de zanahoria (de una sola pieza)
Cena: ½ pollo (cocido) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)
