domingo, 10 de noviembre de 2013

Libro recomendado: CUANDO COMER ES UN INFIERNO

Holas chic@s! Yo se que he tenido el blog MUY abandonado, pero ando pasando por una etapa de mi vida confusa y complicada... Pero bueno ahora quiero hablarles de un libro que me leí hace algunos meses y que me gusto mucho, se llama "Cuando comer es un infierno".

Este ensayo fue creada por  la escritora española, Maria Laura Espido Freire, lanzado en 2002, y aunque ella no ha sufrido de ningún trastorno alimenticio, se tomo a la tarea de investigar sobre el tema y entrevistar chicas que en especial sufrieran de bulimia. 

Les quiero recomendar este libro porque la autora narra las historias de una manera muy fidedigna que te permite conocer los estados mentales de cada una de las protagonistas, pues cuenta la historia de 4 chicas (Gloria, Linda, Maria y Cecilia) que caen en este maldito circulo. En particular me sentí muy identificada con Gloria, ademas de ser la historia mas extensa. 

Me llamo la atención que fuera una chica tan curiosa, buena estudiante (pero que termina siendo tan mediocre al mismo tiempo), capaz de mostrarse oveja cuando en realidad en su interior es un lobo, astuta, demostrando falsa seguridad para ser aceptada, un lobo, que en el fondo, tiene miedo de si misma, de que su castillo de papel se caiga.... Bueno esos son algunos de los aspectos que me llamaron la atención de su relato.

L@s invito a que lo lean, me den su opinión, o si ya lo hicieron a que igualmente me cuenten que tal les pareció.

Por ultimo les dejo una parte de cada relato, que me impacto bastante


"Era capaz de mantener una conversación con alguien que me esperara fuera mientras vomitaba al mismo tiempo. Cuando no comía, necesitaba constantemente algo en la boca: al principio era un chicle, luego aprendí a regurgitar la comida. Durante horas, enviaba de nuevo la comida a la boca y la rumiaba, hasta convertirla en una papilla insípida que tragaba por fin. Aprendí a hacerlo mientras caminaba, mientras estudiaba en clase, incluso mientras charlaba con mis amigas." -Gloria


"Logré superar la enfermedad y la automutilación, pero no del todo, porque sufro desde hace tres años de bulimia. Aún no sé expresar mis sentimientos, especialmente los que más me duelen, de una manera que no me dañe. No puedo hablar de ellos, nunca he podido, y cortarme era un modo de expresarlos. Creo que de esa manera me liberaba de esos sentimientos e intentaba al mismo tiempo pedir ayuda." -Linda


"No sé cómo, pasé de la anorexia a la bulimia otra vez. Me volvió a atacar aquella gran ansiedad, pero ahora mucho más fuerte. Llegaba a meterme ocho o nueve atracones en un solo día, a veces más, y me provocaba el vómito nueve veces dianas, más o menos. No había resuelto mis trastornos de la alimentación, así que durante cuatro años pasé de extremo a extremo." -Maria

"A mí tuvieron que extirparme buena parte del colon cuando tenía veintinueve años. Imagínate lo deteriorado que lo tenía. Lo que no podrás imaginarte es lo doloroso que fue. Hasta llegar a ese punto, pasé muchas horas buscando un cuarto de baño. Cuando los pinchazos y las contracciones comienzan, no puedes controlarlas.Muchas veces no llegas a tiempo. Imagínate lo que es hacérselo encima sin poder evitarlo, y que te pille lejos de tu casa... Yo tenía que llevar en el bolso medias, bragas y una falda de repuesto. Para colmo, la gente que usa laxantes huele mal, y huele mal continuamente" -Cecilia

jueves, 25 de julio de 2013

DIETA DANESA

Hola chicas!!! Tiempo sin escribir, veo que hemos crecido, bienvenidas las nuevas priencesas!!  Para compensarlas un poco les traigo una dieta proteica, yo en lo personal prefiero las dietas de frutas y verduras, pero a alguna le puede servir, esta dieta promete bajar 13K en 13 dias!!! si la sigues al pie de la letra,  me gusto porque las carnes tienen pocos carbohidratos y la proteina ayuda a que la grasa se queme mucho mejor.

Día 1
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
Almuerzo: 400 g de espinacas (cocidas), junto con dos huevos duros y un tomate
Cena: Filete de 200 g (de cualquier tipo, a la parrilla), con ensalada de hojas verdes, jugo de limón y el aceite (aderezo)

Día 2
Desayuno: Café con solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
Almuerzo: 250 g de jamón con 1 taza de yogur
Cena: 200 g de carne (asado) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)

Día 3
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 1 rebanada de jamón, con 1 taza de lechuga y 2 huevos duros
Cena: 1 tomate, con un pedazo de apio (hervido) y 1 pieza de fruta (a elegir)

Día 4
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 200 ml de cualquier jugo de fruta (recién exprimido o natural todos) con 1 taza de yogur
Cena: 250 g de fruta (plato surtido) con 1 huevo duro y una zanahoria

Día 5
Desayuno: 1 zanahoria con jugo de limón
Almuerzo: 200 g de bacalao (hervido) con jugo de limón
Cena: 200 g de carne (asado), con la mantequilla y el apio (1 pieza)

Día 6
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) y una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 2 huevos cocidos (como usted lo desea) con una zanahoria
Cena: ½ pollo (cocido) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)

Día 7
Desayuno: Té
Almuerzo: Agua
Cena: 200 g de carne de cordero (la parrilla), con una manzana

Día 8
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
Almuerzo: 400 g de espinacas (cocidas, junto con dos huevos duros y un tomate
Cena: 200 g de carne (asado) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)

Día 9
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco)
Almuerzo: 200 g de jamón con 1 taza de yogur
Cena: 200 g de carne (asado) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)

Día 10
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 1 loncha de jamón con una taza de lechuga y dos huevos duros
Cena: 1 tomate, con un pedazo de apio (hervido) y 1 pieza de fruta (a elegir)

Día 11
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 200 ml de jugo de fruta (recién exprimido o natural todos) con 1 taza de yogur
Cena: 250 g de fruta (plato surtido) con 1 huevo duro y virutas de zanahoria (1 pieza)

Día 12
Desayuno: 1 zanahoria con jugo de limón
Almuerzo: 200 g de bacalao (hervido) con jugo de limón
Cena: 200 g de carne (asado) con apio y mantequilla (baja en grasa)

Día 13
Desayuno: Café con un solo cubo de azúcar (ya sea negro / blanco) con una rebanada de pan tostado normal
Almuerzo: 2 huevos cocidos (como usted lo desea) con virutas de zanahoria (de una sola pieza)
Cena: ½ pollo (cocido) con ensalada verde, jugo de limón y el aceite (aderezo)

miércoles, 29 de mayo de 2013

SUEÑOS DE AUTODESTRUCCION

Sueño con desaperecer y no volver,
Con dejar en la tierra nada mas que esa imagen de mujer perfecta,
Hija, hermana, amiga, estudiante perfecta,
Dejarles esa imagen que ellos querian,
Que me deje imponer...

Que al imponerme a mi misma  declare mi muerte
Mi fecha de caducidad
Solo quiero desvanecerme,
Dejar en sus mentes esa imagen idealizada
De alguien como yo;

Un ser con sueños de aprobacion
Un ser con sueños de delgadez
Un ser que no quiere vivir mas
Un ser con sueños de muerte prematura

Quiero dejar de sentir dolor
El dolor de las criticas
De mi autoexigencia,
El dolor de mis sueños rotos
De no quererme,
El dolor de mostrarme como no soy
De la infelicidad,
El dolor de la espera...

La espera del dia de mi autodestruccion final

domingo, 26 de mayo de 2013

EXPERIENCIA DE GRADO Y UNA "TRAGEDIA"

Hola chicas, aqui paso a dejarles una entradita para contarles algunas cosillas que me han sucedido. Algunas sabian q mi grado fue el 17 y por fin soy ingeniera!! y bueno con mi lucha contra los kilos baje 3 y ese dia estaba en 59, hice mi mejor esfuerzo porque tuve algunos impedimentos.
Primero que todo algo que me desastilizo totalmente, ya que habia logrado hacerme a la idea que mi papa no estaria ese dia porque fallecio... Se entraron los ladrones a la residencia estudiantil en la que vivo y se llevaron mi portatil, me siento que me dejaron sin parte de mi vida, perdi muchisima informacion importante de la u, info acerca de un proyecto personal :( fotos, musica, mis diseños, DIETAS, thinspo etc. Cada vez que me acuerdo me da mucha rabia!
Ese dia me dieron ganas de llorar de vomitar, se me bajo el azucar y me puse palida. Hasta que salio ese maldito monstruo que odio la gorda ansiosa!! Y me harte de lo que encontre. Lo feo es que iba yo con la comida y me encontre con mi mejor amiga a quien le habia contado lo q habia pasado y decidio irme a buscar. Me pregunto que haces con todo eso y le dije voy a comer algo y a guardar el resto. Me miro y me dijo no se como no has subido de peso :$ le cambie el tema y seguimos hablando...
Eso fue el miercoles, el dia siguiente llego mi mama de mi ciudad para mi grado y me toco comer. Estaba haciendo dieta de piña y atun y no podia comer solo eso delante de ella... Bueno ella se quedo unos dias y aunque trate de comer poco, pero igual que cena de grado, salida con los amigos (mi mejor amigo no quedo feliz hasta que casi perdi el conocimiento...) que postres etc, volvi a subir a los 62k :( en eso estaba ayer que me pese, hoy hice ayuno y mañana pues empezare dieta :D
Tambien les cuento que para mi fue muy duro recibir el diploma y que mi papa no esuviera para decirle papi mira ya cumplimos la meta :( estaba mi mama, la cual cuando me vio nos soltamos a llorar, mi tristeza me decia manda todo pa la mierda, pero me contuve :s
Y eso han sido estos dias, por ahora ando de desempleada de nuevo jejejeje

viernes, 17 de mayo de 2013

THINSPO ANTES Y DESPUES

Mis princesas como han estado, yo el dia de hoy les traigo unas fotos de chicas que han bajado de peso, si ellas pudieron nosotras tambien. Esto para que nos motivemos un poco, espero les gusten! :)

















jueves, 9 de mayo de 2013

DIETA DEL SIROPE DE ARCE (SEMIAYUNO)

Hola chicas! Antes quiero contarles que ya he bajado al menos 2k de los 4 odiosos que gane, en los ultimos meses, gracias a los carbohidratos blancos que me toco consumir para recuperar la estabilidad de mi estomago. 

En esta ocasión les traigo una dieta muy interesante que encontre aunque es monotona promete perder entre 5 a 7 kilos en 10 dias, aunque parezca que se pierden pocos kilos, ya que algunas dietas de 1' dias prometen bajar 10 kilos en 10 dias, esta tiene otra GRAN ventaja, promete no RECUPERAR los kilos perdidos, claro esta se recomienda hacer una predieta de 3 dias para depurar el cuerpo y luego se debe comer sano. Solo una recomendación mas no la deben hacer personas con problemas de diabetes

Ahora si como se hace tan maravillosa dieta? aqui va :)

El sirope de savia de arce se prepara colocando 15 cucharadas en 2 litros de agua y el jugo de 3 limones. 
La dieta del sirope de savia de arce se realiza del siguiente modo: 

Día 1
Beber medio litro del jarabe de sirope de savia de arce. 

Día 2
Beber ¾ litros del jarabe de sirope de savia de arce. 

Día 3
Beber 1 litro de jarabe de sirope de savia de arce. 

Día 4 a 7
Realizar una dieta vegetariana, sólo jugos de frutas, frutas cocidas y crudas, verduras cocidas y crudas, cereales integrales, y mucha agua (2 litros diarios). 

Día 8
Beber 1 litro de jarabe de sirope de savia de arce. 

Día 9
Beber ¾ litros del jarabe de sirope de savia de arce. 

Día 10
Beber medio litro del jarabe de sirope de savia de arce.

Espero les ayude mucho, un abrazo!

martes, 7 de mayo de 2013

PERDIDA...

Hola chicas! Solo paso a dejarles un saludito, se que dije que estaria mas pendiente del blog y hasta lo decoraria... pero han pasado 2 cosas he estado muy ocupado, enferma y el maldito internet de mi casa no funciona bien, instale un app en mi cel para poder estar escribiendo mas... solo espero no me cachen, aunque mi cel casi no lo toma nadie.
Aunque que dia se lo deje a una amiga para que lo "mirara" y yo estaba hablando con una amiguita ana, de nada muy comprometedor, solo que nos sentiamos gordas; y luego me empezo a preguntar por como hacia para bajar de peso que cual era mi secreto... ni loca le diria la verdad...
Tambien quiero contarles que he subido de peso :( ando en 62k y mi grado es la proxima semana... si lo se una descuidada... en mi defensa digo que estuve enferma, casi pierdo toda la flora intestinal a causa de los lax (para que tengan cuidado), esto a causa de los malditos atracones que me di por una crisis nerviosa, en resumen mi novio me dejo, pelie con mi mejor amiga, mi mami enferma y por ultimo en el trabajo me estaba llendo muy mal, ah! Y sumenle la presion de los preparativos del grado...
Ahora mi mama se encuentra mejor, con mi amiga ya estamos bien y en cuanto al trabajo lo deje...
Y ando en una carrera de kilos conmigo misma a ver cuanto bajo de aqui a la otra semana, pronto les estare contando y les estare compartiendo cosas interesantisimas
Por ultimos quiero agradecerles a las que me han leido!! Abrazos!

sábado, 2 de marzo de 2013

UNDER CONSTRUCTION


Hola chicas!!! Bueno solo les quiero contar que estoy trabajando en un nuevo diseño para la pagina, asi que si ven algo que no combina, o algo medio raro, es porque ando de redecoracion! :)



jueves, 28 de febrero de 2013

THINSPO MI OBSESION LAS CADERAS!!


Hola chicas!! Les he querido dejar una entradita de thinspo de caderas y abdomen, es la parte del cuerpo que a mi mas me gusta, yo creo q es porque soy bastante caderona... Lo siento por tenerlas algo abandonadas, voy programar que se publiquen muchas entradas para cuando no puedo andar por aqui. Espero inspirarlas un poco!! abrazos!!








Y a ti que parte te obsesiona/gusta nas?

miércoles, 30 de enero de 2013

DIETA DE LA AVENA

Hola chicas! Les traigo esta dieta que me parecio muy interesante, porque solo dura 5 dias, promete bajar un kilo por dia, tiene varias comidas al día por lo que mantiene activo el metabolismo. 
Si la quieres seguir por mas tiempo debes descansar 2 dias y continuar. Durante estos 2 dias comer saludable, si vas a comer carnes que sean sin grasas en especial que sean bajas en calorias.



Primer día
Desayuno.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 4 fresas picadas y un sobre de azúcar de dieta. 

Almuerzo.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli, espárragos, cebolla, lechuga etc., hojas de menta, aceite de oliva y una pizca de sal. 

Postre.- 1 manzana o una naranja, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobre de azúcar de dieta. 

Merienda a media tarde.- 1 fruta o una taza de té. 

Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2 zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite de oliva y una pizca de sal. 

Postre: 1 manzana cocinada en el horno microondas con 2 palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1 sobrecito de endulzante de dieta. 

Segundo día.
Desayuno.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 1 plátano o una manzana, 1 taza de café o té sin azúcar. 

A media mañana.- 6 fresas o una taza de caldo de verduras. 

Almuerzo.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite de oliva y una pisca de sal. 

Postre.- una manzana asada con una cucharada de yogur.
A media tarde.- 1 fruta o una taza de té. 

Cena.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. Una ensalada hecha con espárragos verdes o blancos, aceite de oliva y una pizca de sal. 

Postre: 1 manzana (puede ser en compota, rallada o picada), 2 cucharadas de queso fresco, ricotta descremado, cottage descremado o yogur con 1 sobre de endulzante. 

Tercer día
Desayuno.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 6 fresas cortadas en trozos 

A media mañana.- 1 taza de café te o una fruta. 

Almuerzo.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos. 

A media tarde.- una fruta o una taza de té. 

Cena.- 3 cucharadas de avena con agua o leches descremadas, una ensalada hecha con espinacas aceite de oliva y una pizca de sal. Postre.- 1 manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces. 

Cuarto día
Desayuno.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada de frutas hecha con medio plátano, cortado en rebanadas y 6 fresas partidas en cuatro. Café o té. 

A media mañana.- 6 fresas y una taza de caldo de verduras. 

Almuerzo.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada una ensalada con lechuga, tomate y pedacitos de cebolla. Postre.- una manzana y 12 avellanas. 

A media tarde.- una fruta 1 taza de té, o una taza de caldo de verduras. 

Cena.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada hecha con una taza de guisantes verdes y una taza de espinacas. Postre.- una manzana cortada en trocitos con 2 cucharadas de requesón. 

Quinto día.
Desayuno.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, 1 naranja picada y 6 fresas. 

A media mañana.- 6 fresas o una taza de caldo de verduras. 

Almuerzo.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada hecha con guisantes verdes, brócoli y lechuga. Postre.- una manzana 

A media tarde.- 1 fruta o una taza de té. 

Cena.- 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada, una ensalada hecha con puerros picados finos solamente la parte blanca, lechuga, aceite de oliva y una pizca de sal. Postre.- una manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogur y sobre de azúcar de dieta. 

Si no te gustan las manzanas puedes cambiarla por pera, naranja, fresa, frambuesa o banana. 

El queso lo puedes reemplazar con yogur o requesón.
La avena puedes tomarla fría o caliente, es a tu gusto, la preparas con una taza de leche o agua y le agregas azúcar de dieta

ATRÉVETE A HACER EL CAMBIO!!

viernes, 11 de enero de 2013

INICIA UN NUEVO AÑO...


Hola mis princesas y príncipes (aunque no los tengo por el momento jejejeje pero pronto se que tendré).. En diciembre no escribí, no hice nada deje muy descuidado mi blog... Me descuide mucho, gane 3 kilos :/ pero bueno, estaba algo deprimida, mi papí cumplió 2 años de haber fallecido, y no tenia muchos ánimos de nada, solo el azúcar me ayudo a superar estos días... Débil, idiota cuerpo de mortal y emocionalmente frágil, eso soy... pero lo voy superando poco a poco, al menos ya no me refugio en el alcohol...

Por otro lado estoy feliz porque ya salí de mi proyecto de tesis, por eso también no había vuelto a escribir, pero año nuevo y las penas quedan atrás, ahora tengo muchos proyectos para este año y tengo muchos proyectos en mente... Y encontré una dieta que esta genial!! :D Pronto la publicare